サイクリングの時の栄養補給は人それぞれと思いますが、羊羹をエネルギー源として補給する人は多いと思います。
基本的に自分はグルメライドに興味がなく、田舎のソロツーリングが多いので、携帯食が命の源です。ダイエットのためにも糖分は必要ですから。
この携帯食、いろいろ試しました。
ゼリー状の物、カロリーメイトみたいに固めたもの、おにぎりやパンも携帯食として利用できますが、ゼリー状のものは、重たい割には物足りない、カロリーメイトの類はパサパサしすぎて水分が必要だし崩れてボロボロになることも、おにぎりは日持ちがしない、パンは嵩張る。
いろいろある携帯食の中で羊羹が最強です。個人の好みもありますが、羊羹は食べやすさ、コンパクトさ食感どれをとってもいい。
今回は入手しやすい４種類のコンパクトな個別包装の比較です。
スポーツようかん（井村屋） ６０ｇ
えいようかん（井村屋） ６０ｇ
杉本屋 ようかん ４０ｇ １０個入り
ダイソーで買った ４色ようかん ４０ｇ ４個入り
まずはスポーツようかんとえいようかん
両方とも６０ｇで１７１kcal 同じメーカなので形状はほぼ同じ
大きな違いは保存期間
えいようかん（写真上）は防災の非常食にも利用できる５年間。
しかし、スポーツようかん（写真下）も結構長い、自分が購入した時点で１年半以上の賞味期限があります。
栄養成分はスポーツようかんがスポーツ用なのか更にカリウム、マグネシウム、カルシウムの表示が多くあります。ナトリウムも多い。汗で消費する分をかなり補給できそう。
この栄養成分がスポーツにどれくらい影響するかは自分では分かりません。なんだか体によさそうと感じる。
価格はほぼ同じ。５個入りのケースで買いましたが１個当たり１００円弱。
楽天
アマゾン
井村屋 5本入スポーツようかん 60g×5本入り
次にダイソーのようかんと杉本屋のようかん 両方とも４０ｇ
ダイソーの羊羹のカロリーしか分かりませんが小倉で１１９kcal
４０ｇなのでほんとに一口で食べられます。少し小腹が空いたときに丁度いい量です。
ダイソーで買った羊羹は４つで１０８円 杉本屋の羊羹は１０個のケース売りで５００円程度なので１個当たりではダイソーに軍配が上がります。
しかし、ダイソーで買った羊羹は４色羊羹なので４つの種類が入ってます。本練、梅、塩、小倉。疲れているときはどれもおいしいですが、自分の好みは小倉なので、小倉味の１０個入りが自分的には便利です。
ダイソーで買った４色ようかんの梅は色がピンク色で味も他に比べ若干違う、自分的にはNGです。いつも最後に残るのはこの梅味です。小倉か本練だけのパッケージならコスト的にも完璧なのですが、、。
そしてこの４０ｇの２種類の保存期間は自分が購入した時点でどちらも９か月程度の保存期間がありました。井村屋のようかんに比べれば短いですが、消費するサイクルも早いので問題ではありません。
自転車の補給食ならやはり、スポーツようかんが栄養的にベストなのかなと思います。少し物足りない時や、運動量が低いときは量もコスパもいい４０ｇの羊羹がよさそうです。
食べやすさの感想：やはり食べやすさは、４０ｇの透明のビニールで梱包されたようかんのほうが食べやすい。下からつまみ出せばツルんと押し出せます。
それに比べ６０ｇのスポーツようかん、えいようかん はアルミのような梱包でつまんでもツルんとでない。包装紙をむきながら食べる感じ。停止してゆっくり食べるには問題なしですが走りながら食べるには器用さが必要。
